Eyyam-ı Bahur'da ferahtalacak öneriler

*Eyyam - ı Bahur yaz mevsiminin en sıcak ve boğucu günlerine verilen Arapça kökenli Türkçe sözcüktür. Kuzey yarımkürede, temmuz ve eylül tarihleri arasında yaşandığı kabul edilmektedir. Güney yarımkürede ise bu tarih ocak ve mart arasına düşer.

Sıcakları iliklerimize kadar hissetiğimiz şu günlerde yüksek nemin de etkisiyle ne uyur ne de doğru dürüst yemek yer olduk. Uykusuz geçen yaz geceleri bizlere öğlenleri aniden bastıran uyku, gerginlik, sinir,  yorgunluk ve huzursuzluk yaratıyor. Çevrenizde hiç sebepsiz sinirli, yorgun ve uykusuz yakınlarınız varsa bu konuda onlara karşı anlayışlı ve sabırlı olmanızı diliyorum. Çünkü herkesin sıcağı kabul etme onlar baş etme sabrı çok farklı...
Bu konuda sizin ve bu dertten muzdarip sevdiklerinizin içini ferahlatacak önerim var;
* Sizden zor bir hayatı yaşayan insanların da olduğunu düşünerek öncelikle halinize şükredin.
* Sakinleşin yazın bitmesine az kaldığını ve kışın bu günleri aradığınızı hatırlayın, unutmayın:)
* Günlük uykunuzu en az 5 en fazla 8 saat almaya çalışın.
* 11.00  - 15.00 saatlerinde güneşte kalmayın.
* Hafif ve dengeli beslenin.
* 19.00'dan sonra yürüyüş ya da hafif spor yapın.
* Her zaman gülümseyin. Gülmenin bulaşıcı etkisi olduğunu farkedeceksiniz:)
* Sokak hayvanları için su bırakmayı unutmayın.
* Aileniz ve sevdiklerinizle piknik, deniz ya da havuz planları yapın.
* Bu sıcaklarda size sıkıntı verecek kişi ya da konulardan kaçının onlara Eylül'de gel diyebilirsiniz:)